Psychologie · Montréal et Laval
Dépression
Quand les gestes du quotidien demandent trop d’efforts.
Une baisse d’élan qui dure, une fatigue persistante ou des gestes quotidiens qui demandent un effort inhabituel peuvent amener à consulter.
En cabinet ou en téléconsultation, selon le professionnel.

Comprendre
Mettre des mots sur ce qui a changé
Ce que vous traversez
Il y a des semaines où tout demande un effort démesuré. Se lever, répondre à un message, décider quoi manger, sortir les poubelles. Vous fonctionnez encore, en apparence, mais l’intérêt a baissé sans que vous puissiez dire quand. Les choses qui vous faisaient plaisir avant ne provoquent plus grand-chose. Et la fatigue ne part pas avec le sommeil.
Un point de départ pour en parler
On peut en parler sans avoir mis un mot dessus. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un diagnostic, ni d’avoir la certitude que c’est assez grave pour déranger. Une première rencontre sert à décrire ce qui se passe, à votre rythme, et à voir avec la personne que vous rencontrerez ce qui pourrait vous être utile. Vous pouvez appeler même si vous ne savez pas encore quoi demander.
Au quotidien
Ce qui peut vous amener à consulter
Ces situations du quotidien peuvent aider à mettre des mots sur ce que vous vivez. L’expérience et les besoins diffèrent d’une personne à l’autre.
- Dans les tâches
- Vous avez laissé la vaisselle dans l’évier, et l’idée de vous y mettre vous paraît hors de portée.
- Dans les échanges
- Votre téléphone affiche des messages non lus. Vous les avez vus. Vous n’avez pas répondu.
- Dans le sommeil
- Vous vous réveillez avant le jour et vous refaites la liste de tout ce que vous avez raté.
- Dans les sorties
- Une amie propose un souper. Vous dites oui, puis vous annulez la veille avec une raison inventée.
- Dans les loisirs
- Vous regardez une série sans pouvoir dire de quoi elle parle.
- Dans l’attention
- Au travail, vous relisez la même ligne plusieurs fois avant qu’elle veuille dire quelque chose.
Cette liste n’est pas un test. Ces manifestations peuvent avoir plusieurs causes et méritent d’être comprises dans leur contexte.

Demander de l’aide
Un premier échange pour faire le point.
Pour prendre contact, vous pouvez indiquer ce qui vous amène, le lieu qui vous convient et vos disponibilités.
- Où
- Laval · Montréal
- Comment
- En téléconsultation · En cabinet
- Langues proposées
- Français · Anglais · Espagnol · Arabe
Les formes d’aide
Un suivi qui tient compte de votre situation
La première étape consiste à comprendre ce qui vous arrive et ce que vous souhaitez voir changer.
Trouver avec qui commencer
La clinique reçoit à Montréal et à Laval, sept jours sur sept, avec des horaires qui diffèrent d’une adresse à l’autre. Une partie de l’équipe accompagne des personnes qui vivent avec une dépression. Certains de ces professionnels sont membres d’un ordre, d’autres non, par exemple les internes et les stagiaires en psychologie ou des personnes qui portent un autre titre. La psychothérapie, elle, n’est exercée que par les membres de l’équipe qui détiennent le permis de psychothérapeute. Avant la rencontre, nous vous disons qui vous recevrez, quel titre cette personne porte et si elle appartient à un ordre.
Définir le travail ensemble
Le travail commence par ce que vous racontez, ce qui a changé et depuis quand. Selon ce qui ressort, la personne que vous rencontrerez pourra proposer un cadre de travail. Parmi ceux que pratique l’équipe figurent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui porte sur les pensées et sur les gestes du quotidien, et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), qui part de ce qui compte pour vous et de ce que vous voulez pouvoir faire de vos journées. Le choix se discute avec vous.
Ajuster le rythme des rencontres
Certaines rencontres se font en cabinet, d’autres en téléconsultation, et il est possible d’alterner. Le rythme se décide ensemble, car aucun nombre de séances n’est fixé d’avance. Cela dépend de ce que vous venez chercher et de ce qui se met en place. Un suivi médical déjà en cours relève de votre médecin, et entreprendre une démarche ici n’oblige pas à l’interrompre.

Notre équipe
Avec qui prendre rendez-vous ?
Consultez les profils pour connaître les titres, les clientèles et les modalités de chacun. Les filtres vous permettent de préciser votre recherche.
Voir notre équipeQuestions fréquentes
Avant de consulter
Quelques réponses pour préparer votre démarche.
Est-ce que je dois avoir un diagnostic avant d’appeler ?
Non. Vous pouvez appeler avec ce que vous avez, une fatigue qui ne part pas avec le sommeil, un intérêt qui a baissé pour des choses qui comptaient. Nommer les choses fait partie du travail, ce n’est pas un prérequis. Si une évaluation formelle s’avère utile, la personne que vous rencontrerez vous dira ce qu’elle peut faire elle-même et ce qui relève d’un autre professionnel.
Combien de temps avant un premier rendez-vous ?
Cela varie selon l’adresse, le moment de l’année et le professionnel demandé. Nous ne pouvons donc pas annoncer de délai. Écrivez-nous ou téléphonez, et nous vous dirons ce qui est disponible. Attendre un rendez-vous n’est pas la seule option, car les ressources d’urgence indiquées au bas de cette page sont accessibles en tout temps, sans rendez-vous.
Est-ce que ça se fait en ligne ?
Oui, une partie de l’équipe reçoit en téléconsultation. Vous avez besoin d’une connexion stable et d’un endroit où personne ne viendra vous déranger pendant la rencontre, ce qui n’est pas toujours simple quand on vit avec d’autres personnes. Certaines démarches se prêtent mieux au cabinet. Vous pouvez commencer en ligne et passer en présence ensuite, ou l’inverse.
Je prends déjà des médicaments. Est-ce que la thérapie a encore du sens ?
Les deux démarches peuvent coexister. Les médicaments relèvent de votre médecin ou de votre psychiatre. Nos professionnels ne les prescrivent pas et ne vous conseilleront pas d’arrêter, cette décision se prend avec la personne qui les a prescrits. Ce qui vous convient se discute avec la personne que vous rencontrerez et avec le médecin qui vous suit.
Psy Etc. · Montréal et Laval
En parler, à votre rythme.
Consultez les disponibilités en ligne ou joignez l’une de nos cliniques.
Pour approfondir
Sources et ressources
Pour approfondir vos questions, des ressources consultées le 8 septembre 2026. Elles ne remplacent pas une évaluation individuelle.